Một ly trà sữa bao nhiêu calo? Uống trà sữa có dễ tăng cân không?  Trà sữa là một thức uống được kết hợp giữa trà và sữa hiện rất phổ biến ở nhiều nền văn hóa khác nhau. Đây là thức uống được giới trẻ ưa chuộng, tuy nhiên loại đồ uống này dễ gây ra tình trạng tăng cân vì vậy mà nhiều người muốn tìm cách uống như thế nào để không tăng cân. Hãy cùng tham khảo bài viết dướii đây để xem một ly trà sữa chứa bao nhiêu calo nhé!

Thành phần của một ly trà sữa

1. Trà

Loại trà được dùng để pha chế trà sữa thường là trà đen, trà xanh, trà ô long có chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng tốt cho sức khỏe.

2. Sữa

Sữa là thành phần chính thứ 2 dùng để kích thích vị giác và để gia tăng lợi nhuận người bán trà sữa thường sử dụng kem béo thay cho sữa tươi, sữa đặc.

3. Hạt trân châu:

Trân châu được làm chủ yếu từ tinh bột lọc hoặc tinh bột sắn (chiếm khoảng 80% thành phần), đường cô đặc, hương liệu. Với 2 muỗng cafe trân châu có trong một ly trà sữa và trung bình một hạt trân châu có thể chứa từ 5 – 14 calo, thì có thể cung cấp đến 100 calo.

4. Đường:

Trung bình một ly trà sữa có khoảng 55gr đường.

Tuy nhiên, theo tiêu chuẩn của Ủy ban Tăng cường Sức khỏe Singapore (HPB), con người chỉ nên tiêu thụ khoảng 40 – 50gr đường/ngày. Như vậy, nếu bạn uống hơn 1 ly trà sữa/ngày thì lượng đường tiêu thụ đã vượt mức cho phép.

Uống trà sữa có dễ tăng cân không?

Với lượng đường, chất béo cùng với số lượng calo có trong một ly trà sữa thì thức uống này nên được xem là một loại đồ uống dễ gây ra tình trạng tăng cân béo bụng và tích tụ mỡ ở cơ thể đặc biệt là eo và hông. Tuy nhiên, nắm được lượng calo và uống trà sữa tần suất phù hợp để tránh gây tăng cân mà vẫn uống được món nước yêu thích.

Như vậy, Cherry Ngọc đã giải đáp thắc mắc uống trà sữa có dễ tăng cân không và một ly trà sữa bao nhiêu calo. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn điều chỉnh tần suất uống phù hợp và đừng quên ghé thăm Cherry Ngọc để tham khảo những nguyên liệu trà sữa nhé!

Cherry Ngọc hiện là nhà sản xuất uy tín, chuyên sản xuất, gia công và phân phối các nguyên liệu trà sữa:

– Bột trà sữa Cherry Ngọc 3in1

– Bột pudding Cherry Ngọc 3in1

– Bột béo Cherry Ngọc

– Bột rau câu Cherry Ngọc

– Bột kem / Bột kem phô mai Cherry Ngọc

Nguyên liệu trà sữa Cherry Ngọc được đảm bảo an toàn thực phẩm và được nhiều chủ quán tin dùng. Để đặt mua nguyên liệu trà sữa Cherry Ngọc vui lòng gọi đến số hotline 0901 006 079 – 0932 064 290 hoặc inbox fanpage chính thức